今日は土日で学校もないので運動量が少なめ。。。
自転車でどっかに買い物にでも行こうかなぁ♪

体重は8時30分頃です

朝ごはんはちょっと食べ過ぎちゃったかな；
目標にしていた体重には一応いったんでこれからは太りにくいからだを作ろうかと。

朝ごはん
ソーセージマフィン（マック）　368カロリー
ホットケーキ（手作り）　130カロリー
・低脂肪乳使用
・油不使用
・ミニサイズでつくりました
柿　20カロリー
みかん　40カロリー

とてもダイエット中とは思えない量；；
合計558カロリー
うん。食べすぎですねｗｗ
ココはお昼ご飯で調整しましょう
予定ではレンジでパスタってのを食べようかと

ダイエットには我慢は禁物！！
ストレスのたまらない食生活が大切です♪
私はパスタが大好きなんですけどパスタはカロリーが高め↓↓
でもレンジでパスタってのをスーパーで発見！！
レンジなんで油不使用でヘルシー
パスタの中でもっとも高カロリーなカルボナーラを382カロリーで食べれちゃう♪

一日のカロリーは全体で見積もりましょう☆彡

よーし月1キロ減量で3キロ減らすぞ！！
あっでもお正月が。。。（ＴдＴ）