朝・・・食パン　1枚
　　　　卵焼き　1個
　　　　肉　1枚
　　　　グレープフルーツ　2切れ

昼・・・ご飯　半分
　　　　おから　小皿1杯
　　　　味噌汁　半分
　　　　柿　半分

夜・・・ご飯　半分
　　　　味噌汁　半分
　　　　牛肉コロッケ　1個
　　　　ぶり　半分
　　　　タルタルソース　少量
　　　　みかん　1個



今日は頑張ったほうだと思いマフ(^ω^)

体重も順調・
目標まであと2㌔!!!!

頑張るぜい～

朝・・・食パン　1枚
　　　　マーガリン　100ｇくらい
　　　　ウインナー　5本くらい
　　　　ナシ　1個半
　　　　みかん　1個


昼・・・いちごサンドパン　1個


夜・・・牛丼　1杯
　　　　豆腐の味噌汁　3/4くらい
　　　　フルーツヨーグルト　小皿1杯

間食・・・スルメ　ちょぴっと




若干食べ過ぎた～・・´・д・｀
いちごサンドだけで500カロリーだもん
でもなぜか体重減った～*


明日は気い抜かずに頑張ります!!!!!!!!!!

朝・・・食パン　1枚
　　　　焼肉の肉　1枚
　　　　ナシ　1個

昼・・・レトルトカレー　1袋
　　　　ライス　茶碗の3/4くらい
　　　　みかん2個

夜・・・ご飯　1杯
　　　　芋汁　1杯
　　　　鮭　1切れ
　　　　ひじき煮　小皿半分
　　　　みかん1個

間食・・・バナナ　1本



ダイエット初日～
こんなもんですかの^0^
気を抜かずに頑張ります