ちゃいみみさん、有難うございます!
食べ物の内容が大切なんですね^^
サプリはやめた方が良いですかね…?
Q&Aみたいなの読んだら、未成年の方はご遠慮下さい。って書いてありました(^_^;)

こんにちは。体操競技をやっていらっしゃるとか。成長期なのに体重管理大変ですね。我が家にも高校１年の息子がいます。お菓子も食べたい年頃ですよね。（私の年齢になっても、食べたいです）本当はダイエットなんかしないで、いろんな物をもりもり食べて欲しいけれど、本当に痩せる必要があるのなら、置き換えよりも、野菜や良質のタンパク質が多い赤身の肉や魚をおすすめします。チーズやヨーグルトなんかも良いかも。
サプリもちょっと心配です。
過食症だとは思いませんよ。食欲旺盛な年頃だもの。ただ食べる物を工夫できると良いですね。(*^_^*)
偉そうにすいません。お互い頑張りましょうね。

富士見さん有難うございます!
何か感動しちゃいました(泣)
私は今まで、カロリー計算は出来る限りするけれど糖質や脂質、成分は全く見ていませんでした…
私も一口食べると止まらなくなってしまい昨日もそうでした。ってかずっとそうでした。しかも夜に…間食しなかった日なんて何ヶ月前かって思うくらいです。
やはり最初の一口が大事なんですね!

心配して下さって有難うございます(^^)

飛んできました＾＾；
テンション低いくせになんだか気になってしまって・・・お邪魔します。

魔法の呪文について・・・あれは先日の日記で書いたんですがシンクの片付けをしてたら板チョコがポロリと出てきたんですよ。
ものっすごい誘惑でした。

元過食女の私なので一口だけ・・・が後の悲劇を招くと知ってるから。
なのでチョコ相手に睨みきかせて「いらない！いらない！」と自己暗示。
あるとわかってるものだから隠してもムダだし捨てたくないし・・・。
だから暗示にかかるまでずっと呪文のように唱えるのです＾＾；
うまく騙されてくれたら本当にいらない気持ちになれます。

お菓子が大好きなんですね＾＾
レコ見てるとそんな感じが伝わってきます。
置き換えも利用してるようですし時間とかカロリーも記入しててとても意識が高いと私は思いますよ。
なので、せっかくだから成分にも注目してみたらどうでしょうか？
糖質と脂質を見てみてください。
お菓子には絶対かかせない成分なので必ず書いてあると思います。
買い物するときに見て迷えるくらいだｔったら早いんですけど、大好きだったら多分ヒョイと買ってしまいそうだし。
なので食べる前でもいいので成分を見てみるといいかも。
せっかく意識が高まってるのだからカロリー見るついでに成分もチェック！
最初はそれだけでいいかなって。

品物によっては原材料名しか記載されていないものもあると思いますがそういうのはスルーしても・・・＾＾；
調べるの面倒だし。

食べる食べないは別問題なので一緒にしないでくださいね。

私がさらっと食事制限を書き込んだので追い込んでしまってないか心配でした。ごめんなさい・・・。

反省するのも凹むのも意識してる証拠でちゃんとダイエット生活になってますよ。
長くなっちゃうからまた来ます＾＾/

私は158cm56kgです。47kg目指してます!
私と同じような体型でダイエット一緒に頑張ってくれる人いませんか〜？
とにかく食べる量はんぱないです
お菓子大好きです(>_<)