基礎代謝1030
1
-2
筋肉量34.2

朝
クルミﾊﾟﾝ少々
カップスープ

昼
スティックケーキ

夜
玄米ご飯
餃子たくさん・・・
ほうれん草のおひたし

ウォンカチョコレート４かけ
マンゴーゼリー


体調悪し・・・

かぜぎみのような・・・。

食べすぎ？

基礎代謝1021
1
-2
筋肉量33.8

朝
玄米ご飯
蒸し鶏
生卵
マシュマロ

昼
BLTサンドゥィッチ
フライドポテト

シャカシャカチキン

夜
玄米ご飯親子どんぶり

ドライフルーツマンゴー
フライドバナナ


あかん、めっちゃ食べ過ぎた！
生理中っの食欲のせいか！？

明日は、身体いっぱい動かそう！

・・・って、でも、体重計乗るの怖いわ～

なんていうのか、食欲・・・じゃなく
無性に甘いものが欲しくなるのは
仕事と、ストレスのせいなのね・・・きっと。

あ～せっかくここまで時間をかけて
体重落としてきたのに、なんかあかんわ～
自己嫌悪。

でも、ドカ喰いなんてしないもんね～～～っ。

基礎代謝1026
1
-2
筋肉量34.1

朝
ﾊﾟﾝ(極小）１
マシュマロ５
クルミフランス一ｃｍくらい

昼
ﾊﾟﾝ(極小）１
大豆キナコ大さじ１
マシュマロ７

夜
玄米ご飯
肉じゃが
茶碗蒸し

おこし１７こ（ひし形のやつ）
リキュール入りケーキ２０グラムくらい


生理中やからかな、だる～～

食欲あんまりなし、でも、ものすご～く
甘いものが欲しくなる。
頭が疲れてるからかな・・・。

最近あまり量が食べられなくなってきた～
ひよっとして、胃が小さくなってきたのかな～

妊娠中、マックスで６３キロ･･･当時が
うそのよう。

身長があまり高くないので、ほんの数キロの
上下でデニムとかのシルエットがぜんぜん違ってくる。

もう少しがんばろ～♪

基礎代謝1025
1
-2
筋肉量34.0

朝
玄米ご飯
卵かけ
ツナ缶半分

昼
サツマイモ（中）

ミスド
抹茶アンコドーナッツ

夜
玄米ご飯
卵かけ
秋刀魚の蒲焼

ミニﾊﾟﾝ７かけ
マシュマロ５つ


今日から生理。
昼間では大掃除して結構身体動かしたつもり・・・。

夕方から近所のお風呂屋さんで
サウナ、かなりがんばった！

生理前はいつもかなり食欲が増すが
今回はこの日記に書かないといけないためか
だいぶんセーブできたように思う！

とにかく筋肉量がこれ以上落ちないように
身体はなるべく動かすようにする！


これからもがんばるで～♪

基礎代謝1037
1
-2
筋肉量34.5

朝
クルミﾊﾟﾝ50グラム
コーンスープ

昼
ミニカレーﾊﾟﾝ1つ
ガーリックフランス半分
紅茶ケーキ半分
蒸しパン一かけら

夜
ロールキャベツ１つ
玄米ご飯
かぼちゃ２切れ

おこし１０個
松露１つ


今日は花の生け込み。
運動不足ぎみ・・・。

やっぱり昨日の体重はﾐﾗｸﾙだったのか・・・？

でも、体脂肪は最軽値。
（体脂肪率はあてにならないしな・・・）

初めの頃から見返すと、筋肉量が
それほど減ってないのは、素晴らしいことだ！

もう少し張り切ってみよう！

がんばろ。

基礎代謝1025
1
-2
筋肉量34.0

ミラクル！
べリッシマッ！！

昨日より５００グラムも減ったのは
いったいどうゆうことなんだろう～

モチベーション、あがる～っ！！！

でも今日はあんまり外出できないので、家で出来る
ステッパーとかダンベルに励もう！

朝
無し

昼
玄米ご飯タマゴかけ
ツナ缶だし醤油がけ半部
マシュマロ５つ
ミニもちもちﾊﾟﾝ７つ

マシュマロ５つ
ジャガリコ１０本
ミニﾊﾟﾝ（親指大）2こ
サッポロポテト１０本


晩ご飯
玄米ご飯
唐辛子鍋
(豆腐、ささみ、ほうれん草、白菜）
コロッケ１こ

ウォンカチョコ２カケ
(ｺﾚは反省）


今日はすごい雪で、子供とウロウロ雪道を
散歩した！

基礎代謝1037
1
-2
筋肉量34.4


朝
無し

昼
鳥の野菜巻き
サラダドレッシング無し
ﾊﾟﾝバイキング６個（小さいの）

夜
玄米ご飯
イカ飯の頭部分
麻婆豆腐
かぶらの炊いたの
イチゴ３つ
こんにゃく畑２つ
松露２つ


なんか、痩せない日々・・・。
やっぱり食べすぎなんだろうか？
運動不足なのか・・・？？？


このまま２月ももう中旬にさしかかろうとしてる。
目標達成できるのかな？

毎日変り過ぎない体重計・・・
明日はもっと身体を動かそうかな。

生理前で痩せにくいのかな?

もっとがんばらないと・・・。

基礎代謝1026
1
-2
筋肉量34.0


朝
ミスドのあんこドーナッツ
コーヒー２杯

昼
フランスﾊﾟﾝ
チーズ
ワイン
あんこドーナッツ

夜
たまごかけごはん(玄米）
ゆで卵
クルミﾊﾟﾝ
マシュマロ５つ


又食べ過ぎた・・・。


もう反省。

私、これ以上痩せないのかも。。。

気合だ！！！

基礎代謝1030
1
-2
筋肉量34.1


朝
無し

昼
玄米ご飯
鳥のつくね
カレー味のほうれん草

マシュマロ２個

甘酒


夜
玄米ご飯
コロッケ１つと半分
ブロッコリー２つ
春雨のスープ
ゆで卵黄身抜き半分

プチシュー2こ
おこし２個



食べ過ぎた・・・。

基礎代謝1031
1
-2
筋肉量


朝
無し

昼
マックラップ（ソース無し）

甘酒（しょうが大量）

おからチップス

夜
カレー鍋
玄米ご飯

おこし
マシュマロ３つ
ウエハース

やっぱり食べ過ぎてしまう・・・。

明日からさらに気合を入れて仕切りなおし！
このままだと、一生負け犬だ･･･(泣）。

基礎代謝1028
1
-2
筋肉量34.0

朝
玄米タマゴ納豆かけご飯

昼
カルシウムウエハス３枚
おこし60ｇ

マックラップソース無し

夜
巻き寿司
マメ
きな粉マメ100ｇ
おこし3枚


かなり食べ過ぎてしまった・・・。

明日からしまって行くぞ・・・。