起きた時、お腹のあたりが少しすっきり
太ももも少～～しだけ軽い気がした。

計ってみたら
48.6～48.8を行ったり来たり。
良かった、少しだけ減ってた。

朝食：ご飯一膳
　　　つみれ汁
　　　卵めかぶ
　　　昨日の春雨炒め

昼食：味噌納豆
　　　　ご飯一膳
　　　　バナナ　半分

おやつ　喜久水庵のソフト一口

夕食：ご飯一膳
　　　サツマイモのコロッケ
　　　鶏肉のレモン焼き
　　　キャベツの千切り
　　　牛乳２口

偏頭痛か？
具合悪い

メリロート２コ

朝食：ホウレンソウのマーガリン炒め　２口
　　　　炒り卵　牛豚のそぼろ　少しずつ
　　　　お粥一膳と普通のご飯3口

昼食：冷凍たこ焼きを揚げたもの５個
　　　バナナ　半分

おやつ：バナナ半分

夕食：ごはん一膳
　　　しらす
　　　春雨と合挽き肉の生姜炒め
　　　さんまのつみれ汁
（結構お腹一杯食べた）

ダイエット3日くらい頑張って
無駄に口に物を入れないようにしたり
油を使わなかったり
ストレッチやらカーヴィングダンスしたりして
筋肉痛だというのに…
何故増える?体重よ…
あーーーー
何も考えないでいた方が楽だよね…

朝食：おでんの残り（大根、はんぺん、がんも）
　　　　ご飯一膳

昼食：赤いきつね　半分

夕食：豆腐ハンバーグ（牛・豚＆豆腐）
　　　　水菜サラダ
　　　　お粥　　
メリロート　2コ

太ったな…とは思っていたけど
実際に体重計に乗ってびっくり。

これは妊娠初期の食べつわりの頃と同じだ～＞＜

一昨日、昨日と随分昔に買った補正下着をつけて
今日も頑張ってみたけど
きつすぎて、偏頭痛になりそうだったので、はずした…
そして、素材も薄くて、ちょい太めの時に伯母に買ってもらった
シャンデールの補正下着をつけてます。

you tubeで拾ったダイエットエクササイズをちょこちょこやったりして。
時間を決めて、食事にも気をつけ
長いスパンで健康的に痩せようと思う！

朝食：ご飯一膳　キャベツとウィンナー炒め（2本）

昼食：マルちゃん甘口焼きそば１食分

夕食：おでん（大根　こんにゃく　はんぺん　色々）