+朝+

+昼+

+夜+

+間食+

+朝+

+昼+ご飯
豆腐と白菜煮物
ゆでたまご２個
納豆

+夜+

+間食+バナナ

+朝+

+昼+ご飯
イワシの汁
イカ天

+夜+

+間食+チーズケーキ

+朝+

+昼+バナナ
ご飯
納豆
おでん
ギョウザ

+夜+トマトジュース
温野菜サラダ

+間食+エクレア
チーズケーキ
トルティーヤチップス

+朝+ バナナ

+昼+ ご飯
大根の煮物
納豆
白和え
春菊のおひたし


+夜+ おでん(大根・玉子・こんにゃく・昆布)
イワシの刺し身
トマトジュース

+間食+ あずきココナッツ寒天

+朝+ バナナ １本
コーヒー

+昼+　ご飯
　　　豆腐味噌汁
　　　イカの天ぷら
　　　アボカド

+夜+ トマトジュース

+間食+

ついにきた。
最近スタートから比べたら、体も軽く感じられるし
生活のリズムもつかめてきたのですごく嬉しい(’-’*)♪

自分の体を大事にするってなんてステキな事なんだ。
110台から抜けたし、私の体も頑張ってくれてるんだねぇ
ありがとう。