昨日寝る30分前に夕飯食べたァ～～。。。
1キロ増加；

朝；12時に起きたから昼と一緒

昼;味噌ラーメン・アーモンドチョコ5粒・アクエリアｽ1杯・プラム

夜；豚肉の生姜焼き・ご飯1口・野菜（レタス・トマト）・菜っ葉・
　　なめこと豆腐の味噌汁・スイカ・チューハイ1杯

飲み物は水。間食はとりあえずなし
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夕飯前
*腹筋120回
*ブリッジかかと上げ30秒×２
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初日・・ダイエットの基礎が何もわからず普通どおりの生活；；
何をしたらやせるのかわからない。゜（゜´Д｀゜）゜。