今日は　体重が減っていました。
朝　ビーフシチュー　昨日の残り　お茶　ヨーグルト　少し

昨日の夜　寝る前に　ビールと　お菓子を食べたからきっと　体重がふえちゃったんだね

朝　パン　お茶　ホットケーキ
昼　味噌煮込みうどん　お茶　ご飯
おやつ　お菓子ホットケーキ二枚　お茶　ポカリ
夜　ビーフシチュー　パン　ご飯　サラダ
寝る前に　お腹空いたけど　我慢しました♪

今日はクリスマスイブですね～
みんな　素敵なクリスマスが過ごせますように♪
家の　娘は　胃腸風邪に　なってしまったみたいですが・・・
早くよくなりますように☆彡

朝　おにぎり2個（ミニ）パン一枚　お茶　玉子焼き一個　
昨日の夜が軽め（？）だったのでちょっとお腹すいてたくさん食べちゃいました・
昼　おかゆ（茶碗一杯）梅干　たくわん　お茶
おやつ　クッキー2枚　あめちゃん一個　栗1袋55グラム　110キロカロリー

今日の朝の体重が　意外に減っていました。やっぱり食べ過ぎた時は
夜は軽めにするといいのかなぁ。

今日は　家族でクリスマスパーティーです。
ごちそうだけど　今日は食べちゃおうかなぁ

朝　パン一枚　お茶
昼　パーティーのため　寿司　チキン
おやつ　ケーキ　お菓子　ジュース
夜　控えめにごはん一膳　インスタントハンバーグ　納豆　味噌汁　

やっぱり食べ過ぎちゃいました。明日の体重が怖いなぁ・・・（笑）

朝の体重がほんの少し減っていました。
今日も頑張ります。

朝　おにぎり　ミニ一個　おでんの大根②個　こんにゃく　卵焼き
間食　豆入りクッキー
昼食　おでん　ご飯　鬼まんじゅう（手作り　砂糖控えめ）　

今日から頑張ります。みなさんと一緒に目標体重になりますように。
お友達も　募集しています。気軽にメッセージしてください。お願いします。

昨日　番組で計るだけを放送していたので、早速挑戦してみたいと思います。
とりあえず、目標マイナス3キロ　56キロ目指します☆彡

朝　59.5キロ　夜　60.4　　

朝　おにぎり　ミニ2個　お茶
間食　チョコレートパン　一口（いつもは　一つ食べちゃう・・・）
昼食　寿司④皿　茶碗蒸し　お茶
夜　おでん　ご飯　味噌汁
間食　パン　半分　ワサビ入り柿の種　りんごジュース

今日は少し食べ過ぎ・・・