今日は体重減ってました。
増えたり減ったりで、停滞期なのかなぁ。
しばらくこれが続くのかしら？

テレビで放送してたアミノ酸ダイエット。
お試しという事で、1ヵ月分買ってみました。
運動前と寝る前にに決められた量のサプリを飲むだけ。
1ヶ月でもそれなりの効果があるみたいで楽しみです。



*今日のゴハン*
・朝食･･･カレーライス、にがり水
・昼食･･･なし
・夕食･･･ゴハン、カレイの唐揚げ、すじこ、にがり水
・間食･･･スイカ

*今日の運動*
・ウォーキング
・筋トレ
・スロトレ

体脂肪は減ってるけど、体重が増えてる･･･。
もしかして、まさか筋肉つきすぎ？えぇ･･･。
これから痩せていくことに期待します(´･ω･)



*今日のゴハン*
・朝食兼昼食･･･ナポリタン、アイスティー
・夕食･･･カレーライス、野菜サラダ、にがり水
・間食･･･なし

*今日の運動*
・ウォーキング
・筋トレ
・スロトレ

体重が増えてるー！何故！？
やっぱり三食キッチリ食べないとダメなのかなぁ。
でも、朝起きれないし、食べれないんだよね･･･。
明日からは、もうちょっと早起きしよっと(´･ω･)

今日は雨降るし、雷なるし、天気イマイチ。
しかも、前の職場から緊急呼び出しはあるしで･･･もうね。



*今日のゴハン*
・朝食兼昼食･･･メロンパン1/2、コーヒー牛乳
・夕食･･･焼きそば、ポテト、にがり水
・間食･･･チュッパチャプス1個

*今日の運動*
・ウォーキング
・筋トレ
・スロトレ

今日も暑い。暑すぎる。
都会じゃもっと暑いんだろうなぁ。
家でゴロゴロしてても暑いだけなので、
気分も変えるために髪を切ってきました。
短くなって手入れも簡単、気分もスッキリ！
美容院帰りに、涼むついでにスーパーでスイカ買ってきました。
甘くてなかなか美味しいかったです♪



*今日のゴハン*
・朝食兼昼食･･･食パン1枚半、ウィンナー2本、コーンスープ
・夕食･･･冷やし中華、にがり水
・間食･･･スイカ

*今日の運動*
・ウォーキング
・筋トレ
・スロトレ

＜生理5日目＞

今日はいつになく暑かったです。
そのせいなのか、夏バテなのか、だるくてだるくて。
食欲も↓、一日中寝てました。
とりあえず、運動だけは頑張った感じ。



*今日のゴハン*
・朝食兼昼食･･･焼きそばパン、しょうが焼きパン、牛乳
・夕食･･･のり弁、お茶
・間食･･･なし

*今日の運動*
・ウォーキング
・筋トレ
・スロトレ

＜生理4日目＞

久々に甘いもの食べたけど、やっぱり苦手。
半分ほど一緒に行った友達にあげました。
ダイエット中では丁度イイ糖分補給にはなったかも。

今日は本屋でスロトレなる運動方法の本を買ってきました。
読んだ感じでは、なかなか簡単かつ効果ありな感じ。
・・・考えが甘かった。結構キツイです。
これは確かに効くよとは思いましたけど。
とりあえず、1ヶ月が効果があらわれる最低ラインみたいです。



*今日のゴハン*
・朝食兼昼食･･･ゴハン、ウィンナー5本、つけもの、にがり水
・夕食･･･ちらし寿司、冷奴、にがり水
・間食･･･チョコバナナパフェ

*今日の運動*
・ウォーキング
・スロトレ

＜生理3日目＞

今日は生理2日目でお腹が痛い(´･ω･)
だるいし何をするにも億劫で食欲も↓。

面倒だけど、気を抜くわけにいかないので運動は通常通り。
でも、やっぱりいつもより動き悪いしやる気も×。
ちょっと早めに切り上げました。

何故か知らないけど体脂肪が一気に減ってた。
体重計、買ったばかりなのにもう壊れたとか！？



*今日のゴハン*
・朝食･･･プチパンケーキ、コーヒー牛乳
・昼食･･･チャーハン、つけもの、にがり水
・夕食･･･ゴハン、牛肉の照り焼き、だいこんサラダ、にがり水
・間食･･･なし

*今日の運動*
・ウォーキング
・筋トレ
・ダンベル
・エアロバー

＜生理2日目＞

生理きたー。これが終われば痩せやすい周期が来るのかなぁ。
今は痩せにくいかもだけど、だからって運動はやめないぞー！
たぶん、今の頑張りが結構重要な気がする！うん、たぶん。

今のところ順調に体重落ちてるみたい。
1ヵ月後には50台になってるかなぁ。
なってるといいなぁ(*'ー')

今日の反省点は昼食。
職安に行ったついでに外で済ませちゃったこと。
マックは、ちょっとカロリー取り過ぎだったかも;
その代わり、夕食は少なめに。
朝までお腹がもつか今から心配です(´･ω･)



*今日のゴハン*
・朝食･･･ゴハン、納豆、ウィンナー2本、さくらんぼ、にがり水
・昼食･･･ベーコンレタスバーガー、ポテト、ナゲット、ジンジャーエール
・夕食･･･ゴハン、冷奴、もやし炒め、にがり水
・間食･･･なし

*今日の運動*

・ウォーキング
・筋トレ
・ダンベル
・エアロバー

＜生理1日目＞