今月の目標

頑張ります。
ストレスは溜めず短期間で痩せる事は考えずをモットーに。

１ヶ月で１〜２kgを目安に健康的なダイエットを心掛けたいと思います。

主なダイエット法として…

・食事改善(食事制限ではない)肉の倍野菜を取る、ジュースより茶、水を摂取等。

・運動する(無理な運動NG)
買い物や図書館等目的地に向かうのを利用してウォーキング、相棒と趣味のキャッチボール

・暇な時にマッサージ、ストレッチ

コツコツ頑張ります。