朝:なし 昼:ビオ、野菜スープ、クッキー5枚、チョコレート5個 夜:サラダ、ほうれん草のクリームパスタ、カプチーノ2杯、ミルクティー お通じ:× 連日の外食続きで胃が疲れてるみたい;; 明日はゆっくり休みます!
朝:ビオ、クッキー3、ポテチ1/2 昼:コース料理(野菜のマリネ、野菜と刺身のカルパッチョ、蟹クリームコロッケ1/2、和風ハンバーグ、ライス1/3、アイスやムース等) 間:チョコレート(試食) 夜:唐揚げ2 間:チーズケーキ(ココア) お通じ:〇 昨日に引き続きお出掛けしてきました! 明日も夜は外食なので、食べ過ぎた分は朝・昼で調整! あと運動も頑張るよ;)★
朝:ビオ、ミネラル豆乳 昼:サンドイッチ1/2、寿司6.5貫 夜:豆乳(洋梨) お通じ:×
朝:食パン、コーンスープ、ビオ 昼:バーガー(目玉焼き、ベーコン、チーズ、レタス)、チョコクロワッサン 間食:苺バナナチョコクレープ1/2 夜:置き換えダイエット(バニラ×豆乳・牛乳) 運動:ウォーキング1時間弱 腹筋、腕立て、自転車、腿上げ等 お通じ:×
朝:なし 昼:ラーメン 夜:プロテインダイエット(ココア) お通じ:〇 体重は順調に減ってるのに 体脂肪率は全然だ(´;ω;`) 筋肉が減ってるのかな? 家族には体重計のせいって ずっと言われてるけど… 確かに毎日こうもふらふら するもんなのかな?体脂肪? あー、新しいのほしいなあ><
朝:なし 昼:ミートスパゲティ 夜:ミラノ風ドリア お通じ:△ 運動を増やしてもイマイチ あんまり食事制限はしたくないから、運動重視で頑張るんだ!!!!
朝:ポップコーン(ミルクティー)、クッキー2枚、豆数粒 昼:チキンフィレサンド 夜:フライドチキン1/3、ビオ、野菜生活 お通じ:〇 運動にもっと力入れないとだ;; 踏み台昇降また始めようかなあ? 有酸素運動→筋トレ、半身浴する! あとは骨盤ダイエットにするかヨガにするか悩んでる:(
朝:ビオ(ホット)、ポテチ1/2袋、ブラックサンダーアイス、チョコレート1粒、蕎麦ちょっと 昼:サンドイッチ(15:00頃) 夜:プロテインダイエット お通じ:× 今日から夜はなるべく置き換えします 可愛い大学生になるために!!!! 改めて頑張っていきます
朝帰宅しましたあ;> 朝:ドーナツ、納豆巻き 昼:なし 夜:ミートスパゲティ1/2強、酢豚1口、青椒牛肉1口、ミルクティポップコーン お通じ:× 今日はゆっくり休む 久々に半身浴しようかな?