とりあえず、68㎏台に入れた。
便秘が続いてるな・・・。解消したい。
いい方法ないかしら・・。

朝：玄米ごはん、味噌汁、大根おろし、海苔、ゆで卵



昼：野菜ジュース、豆乳



夜：サラダ、納豆、豆腐、もろきゅう、大根



間食：もろみそ、大根、豆乳入りコーヒー


運動：