☆朝ごはん
 白米、チンゲン菜のおかか和え、伊達巻き、ガンモとマイタケの煮しめ、ブラックコーヒー
☆昼ご飯はん
　お弁当（朝ごはん+ミニトマト
××間食××
　ママドール（チョコ味）、チョコレート習慣95％２カケ
☆夜ご飯ごはん
　白米、味噌汁(ネギ・大根）、厚揚げの肉詰め、プリーツレタスのサラダwithトマト（豆乳柚子胡椒ソース）
☆★運動★☆
　ゆるカーヴィー、ＹＯＧＡ for the1st week、マッサージ in a bath
 
♪♪コメント♪♪
友達と話してて時間が無くなったｐｑ時間は限られてるけど、友達も大事・・・
 

☆朝ごはん
白米、ヨーグルト、お味噌汁
☆昼ご飯はん
チャシュー３枚、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、白米、味噌汁、漬物各種
××間食××
梅昆布、焼肉屋さん、チョコ２カケ
☆夜ご飯ごはん
とろ玉うどん、とりのから揚げ（胸肉）
☆★運動★☆
ゆる・メラカーヴィー、セルライト絞り

♪♪コメント♪♪