体脂肪は忘れちゃったけど増えてた
朝白湯、サラダ、具だくさんお味噌汁
昼カラオケでポテト、明太子ピザ半分位
コーヒー5杯位飲んだら帰りに激しい動悸と叫びたい衝動がして
無事にに着いたら気持ち悪くなってダウン
夜具だくさんお味噌汁2杯
気持ち悪くなったせいか食欲がなかったけどお味噌汁食べた

コーヒーの飲み過ぎはダメだなっ
かなりパニックになってたし

朝白湯、けんちん汁、サラダ
昼おかゆ、チャーハンおにぎり
夜アルフォード、チョコボール、お煎餅
体重は増えてから変わらないけど体脂肪がかなり減った
やったぁ＼(^o^)／
今日はお昼寝したら暴食しちゃってお菓子が夕飯になってしまった
寝るとき用の加圧靴下を899円でゲット

日曜日はダメダメだぁ～
旦那が休みだとつい外食しちゃう
薬局にレッグましーんがあったから1分やった
一分ってけっこう長い

朝白湯、カレー、キャベツの千切り、大根サラダ
昼チャーハン
夜テキサスバーガー、ポテトS、ダイエットコーラ

体重が順調に減ってる
のに減った分体脂肪が増えてる
筋肉が脂肪に変わっただけ
昨日から始めたごろ寝ダイエットとか少しずつ運動を増やしていこう

義父母に誘われてマック食べちゃった
ゴチだし5時前だったし、公園で歩いたしご褒美ってことで

朝白湯、塩鍋チーズ卵イン
昼カルボナーラ、サラダ、コーヒーブラック4杯
夜イカ、おつまみ昆布、焼酎4杯
ランチの後、うちで軽くみんなで飲みました
お腹いっぱい過ぎて早く酔っぱらいに

夜は昼間の食べ過ぎ&飲みのおかげがお腹が空かず口寂しくてツマミました
夜の体重46.0キロ
体脂肪28.3%
体脂肪も減った
明日からまたがんばるぞ

朝白湯、キャベツサラダ、塩鍋
昼めんたいフランスパン1個半、ピザパン
夜塩鍋チーズ卵イン、キャベツサラダ、水割り2杯

冬になってから朝御飯食べてから二度寝してたけど二度寝をやめる
今日は息子と市民プールで体を動かしてきます
朝の体重
47.4キロ
28.8%
体重と体脂肪が逆になっただけ

幼児用プールでお尻歩きしてきたのにお昼食べ過ぎた
明日は友達とランチ食べ過ぎないようにしないと