あさ起きて携帯にメールやら電話やらみんな心配してくれてたみたい(゜-゜)
全部ゲロリンチョしたからそんなに酒は残らず・・・でもやっぱり具合悪い。
午前中に子供と温泉に行く。風呂に入る前に体重量ったら６９．５キロ!!!
おおおおーーーー。久々に見た６０キロ台。
まー昨日食べた昼をゲロリンチョ＆ジョギングの成果で一時的なものだけど（笑）
風呂に入ったら、立ちくらみがかなりひどく体調がやっぱり悪い。
食べないとダメだね。家に帰りすぐにご飯を食べちょっと元気回復。
でも今日一日ずっと横になっていた気がする。コンビニで太らない食べ方って本を買ったのでこれから熟読しよう。
昼・ごはん１杯、メロンパン２個、がんもどき、味噌汁
夜・野菜スープ、ご飯１．５杯、がんもどき、カボチャ、ビール２缶、湯豆腐（タラ、ねぎ、えのき）

今日は友達の家で新居祝い！
帰宅後、４０分ジョギングし、昼からの飲みに備える☆
走って風呂入ってから体重はかったら７２．２キロあまり変化なし。
疲れだけ残る。
昼から出かけて記憶が確かなら５時間くらい飲んだかな―記憶が途中から飛んじゃって覚えてない（笑）案の定、自宅に帰らず実家に帰宅。横になった途端…全部ゲロリンチョ。奥さんがせっかく作ってくれたのに、ごめんなさいm(__)m
やっぱり、付き合いが長いだけ一緒にいて楽しいし気が楽。
自分が普通でいられるし、これが本来の俺なんだよな(^O^)

今日は仕事。
朝はおにぎり１個
昼は味噌ラーメン
夜はカレー
それにしても動かないくせに職場のご飯は量が多い。

仕事から帰宅途上波情報チェック!!!
大洗が腹～胸△４０・・・行くか迷ったけどご飯も食べずに１２時に家を出発!!!
７０キロ切らないと海に行くのをやめるって奥さんと約束したのも忘れて(^ム^)
着いたのが１３時、風はないけど波が小さい。
全然波情報と違う！膝～腰・・・超がっかり。
とりあえず海に入る、今日の目標は板に同じ位置で乗ること。プラス、テイクオフ時の手の修正！重心により近く。
３時間くらい入ったけどとりあえず今日の目標は達成できたかな(^_^)
テイクオフ時重心に近く手を置けば立つ前の失速もせず余裕を持ってテイクオフできた。
前足も着いた手の少し後ろ（重心より付近）と安定していたと思う。
波が悪くて長くはライディングできなかったけど。
海からの帰りにDVDでチェックするもプロも意外にテイクオフ時の手の位置が思ったより重心近くだったから今日の練習は意味があったのかな(^O^)
先週の土曜日よりは痩せたせいか板のすべりも良かったし今後に期待☆☆☆
朝・うどん
昼・ウィダーインゼリー
夜・サラダ、さんま、昆布の炒め物、塩肉じゃが（じゃがいもと人参しか食べず）
　　ドラフトワン１缶、日本酒少々、ゆず酒、焼酎２杯

今日は仕事・・・死にそうなくらい疲れが抜けない。
出勤時に自転車で駅まで３キロ・・・これで１日の体力使い果たす(-_-メ)
仕事では居眠りと上司から怒られる。
やっぱり食べないときついなー。
朝・おにぎり１個
昼・おにぎり１個、おかず少々
夜・餃子、マカロニサラダ、ご飯、春雨スープ
夜食べて少しは体調戻った。
おなかは減らさず満腹させずでやっているがおなかはへっこまず・・・どんだけ脂肪があるのか???

今日はTV見ながら腹筋と背筋をバランスボールでイジメル。
それにしても動いて食べてないから回復が遅い！
全然疲れが抜けない。

仕事から帰ってきて即市民ジムへ直行ーーーー!!!
２時間ほど汗を流すが・・・気持ちとは裏腹(T_T)
意外にカロリーって減らないもんだなー。

今日は仕事、体重量らず。
朝はおにぎり１個、昼はカップうどん。夜は焼き肉定食・・・仕事上残すわけにいかないからしょうがない(T_T)

昨日体重計乗ってから即走ったせいか、最近の体重に戻った。
でもおなかの中に何も入ってない状態でこの体重…どんだけ脂肪がついたか。

久々に体重計に乗った。
ガビーン!!７６．０キロ。!
正月太りと運動不足・・・普通の人よりかは運動しているけど当然の結果☆
最近買ったサーフィンの板（プレセボのタブレット５”１０）の走り出しが非常に悪い(ー_ー)!!
悪いのも当然上手くもないのに板の許容範囲超えてる。
ここで本気でダイエット宣言!!!
健康で楽しい生活を送る為、サーフィンの為がんばるぞおおーーーーーーーーーー。