ついつい体重計に乗り忘れる

朝：菓子パン2個
昼：カップラーメン・おにぎり半分・オレンジ1個

ついつい体重計に乗り忘れる

朝：ごはん・キノコの炒め物・もやしとナメコのみそ汁・梨1かけら・メロン1/8
間食：ぽたぽた焼
昼：八宝菜一口・卵焼き一切れ・キムチ一口・海苔・筍と挽肉炒
　　め・ご飯・ポテチ・太陽(果物)
夜：きのこパスタ・サラダ
運動：半身浴40分・筋トレ20分


スナック菓子が好きなので、食事と一緒におかず代わりに食べてます。これっていけないのかな？
夕飯は10時過ぎでした…

朝：菓子パン２個・オレンジ１個
昼：おろしそば(小)・チョコ１かけら・キムチ・おにぎり１個・茄子の漬け物・キュウリ
夜：すきやの豚丼ミニ・サラダ・みそ汁・桃1個
　
運動：半身浴30分・ストレッチ30分(滝汗)

夜が重かったのでウオーキングしようと思っていたが、テレビを見てしまい出来なかった…

ついつい体重計に乗り忘れる

朝：ご飯・みそ汁(キャベツ)・干物・オレンジ
昼：キムチ納豆・メンチ・しゃけおにぎり・原宿ドック（チーズ）
間食：すいか
夜：しゃけおにぎり・みそきゅう・メロン

運動：テニス１時間強・ステップ３０分

体の疲れが取れない…。運動がきついのか？？

ついつい体重計に乗り忘れる

朝：みそ汁(キャベツ)・パン１枚・茄子の漬け物・じゃこ
昼：冷やしサラダうどん・メロンゼリー
夜：お好み焼き・ハンバーグ・すもも・
運動：半身浴１時間。ストレッチ３０分(滝汗をかく)

よく分らないメニューだわ。週末はどうしてもこんなになっちゃう。明日からまたやるぞ！！

朝：８枚切り１枚・コーヒー牛乳・野菜炒め・ロールキャベツ・ひじき煮
昼：サラダ(コーン・レタス・ツナ・ちくわ・アスパラ)、野菜スープ(キャベツ・ウインナー・舞茸・茄子)
間食：オレンジ・梨
夜：ラーメン・チャーハン1/3ずつ・かき氷・やきそば

運動：テニス２時間

体重計に乗り忘れた！朝食も食べ過ぎだぁ…。
昼と間食で野菜果物を摂りすぎたせいかちょっとくだってしまった…
夜はお祭りに行ったので、中途半端に出店で食べることになってしまった。明日もお祭りだ…。

朝：８枚切り食パン・みそ汁(わかめ+豆腐)・プルーンジュース180cc・みかん1個
昼：冷パスタ(茄子・紫蘇・アスパラ・舞茸・アサリ・筋子)枝豆・ロールキャベツ
間食：すいか
夜：鯖・大根おろし・カボチャ・麻婆豆腐・さつまいものみそ汁

今日の体重は朝食後に測った。家の体重計は500g単位だから増減の変化の評価は難しいかも…
色んな物をちょっとづつ食べる事は良いことだと思うけど、いざ文字にして書いてみるとたくさん食べてるように見えちゃう！
今日は運動しなかったなぁ…

朝：菓子パン２つ、コーヒー牛乳、グレープフルーツ半分
昼：ご飯少し・茄子と鶏肉の炒め物・野菜スープ・卵焼き
間食：すいか・おせんべい２枚
夜：お好み焼き・サラダ・桃半分

運動：有酸素20分　　ボクササイズ10分

突発的にダイエット日記を始めたので体重計には乗ってきてません。毎日乗る習慣がついてないから続くか心配…。

昼前にスーパーへ。背筋を伸ばして腹筋を使って歩くようにしてます。

お好み焼きに小麦粉を入れすぎて、あんまりヘルシーじゃなかったなぁ…。