ヨーグルト２００グラム　１５０キロカロリー
バナナ１本　１００キロカロリー
梨半分　７０キロカロリー
柿２個　１４０キロカロリー
蒸しパン小１　１５０キロカロリー
ナッツひとつかみ　２００キロカロリー

ちりもつもれば・・・・

プチ断食中・・・

超多忙な毎日！
ストレスで暴飲暴食してしまいそう・・・

秋は何でもおいしくて困る