((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
53.3kg
25.4%
起床時刻 07.30頃 お通じ ○ 生理2日目
夜体重: 体脂肪:
(´･ω･｀)ショボーン
53.0kg
25.2%
起床時刻 12:00頃 お通じ ○ 生理1日目
<12:20>ｺﾁｭｼﾞｬﾝﾘｿﾞｯﾄ
<19:00>ﾋﾞｰﾌﾄﾞﾘｱ/野菜ｽｰﾌﾟ
勉強しなきゃ…！そしてﾃﾞｭﾗりたい…！
でも花粉症つらくて外出たくない！化粧めんどい…！
夜体重:54.2 体脂肪:26.8
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
53.3kg
25.6%
起床時刻 12:00頃 お通じ ×
<12:20>野菜炒め/白米/味噌汁
<19:00>ｶﾚｲの煮付け/辛いｲｶ/ﾅﾑﾙ/白米
<22:45>苺ﾀﾙﾄ
*ﾃﾞｭﾗりながらｽﾄﾚｯﾁ1時間
微妙に増量そして生理っぽい
なので、増量気にせずにとりあえずｽﾄﾚｯﾁ続けます…！
夜体重:53.9 体脂肪:24.8
(´･ω･｀)ショボーン
53.2kg
25.7%
起床時刻 14:00頃 お通じ
<16:00>ｺﾁｭｼﾞｬﾝﾊﾆｰﾄｰｽﾄ/麻婆豆腐
<19:00>焼き豚/白米/ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ/味噌汁/明太じゃが/ﾄﾏﾄと茄子のｸﾞﾘﾙ
<22:45>C1000ｺﾗｰｹﾞﾝ/ﾊﾟﾝなど一口ずつ
*1時間ｽﾄﾚｯﾁ
生活ﾘｽﾞﾑやばい…！笑
明日は図書館に行って医療と世界史の本をあさる予定
夜体重:53.8 体脂肪:25.9
(´･ω･｀)ショボーン
53.4kg
25.8%
起床時刻 08:00頃 お通じ ×
<10:00>わさびﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ
<12:20>納豆/高菜/白米/たまごｽｰﾌﾟ
<19:00>鶏肉の塩焼き/白米/ｱｽﾊﾟﾗ/しめじともやしのｻﾗﾀﾞ/ｶﾎﾞﾁｬ
<20:00>ﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷ
*半身浴10分/手足ﾏｯｻｰｼﾞ/腹式呼吸
そしてこの豪雪である
父、誕生日おめでとう！！！長生きしてください
夜体重:54.0 体脂肪:25.5
(｀･ω･´)シャキーン
53.9kg
25.0%
起床時刻 13:50頃 お通じ ○
<15:30>ｻﾌﾗﾝﾘｿﾞｯﾄ
<19:30>若鶏の唐揚げ甘酢風味/もやしの味噌汁/高菜/白米
<20:00>ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ/ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
*腹式呼吸/ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ1時間
お昼のｻﾌﾗﾝﾘｿﾞｯﾄ糞まずかった！ｶﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ入れすぎた
明日は午後から卒業ﾗｲﾌﾞに向けてのﾊﾞﾝﾄﾞ練
ちゃんと起きれるかが心配
(｀･ω･´)シャキーン
54.0kg
26.0%
起床時刻 14:30頃 お通じ ○
<15:30>広島風お好み焼き(1枚)
<21:00>豚ﾊﾞﾗのｺﾁｼﾞｬﾝ炒め/白米
*半身浴20分/手足のﾏｯｻｰｼﾞ
今日から頑張って綺麗になるぞ！目指せ健康な身体！
ゲスト さん
