朝昼~~~目玉焼きご飯　黒ゴマプリン　みかん　紅イモタルト１こ

今からカービーダンス２０分と半身浴２０分

朝昼~~~きゅうりの春雨サラダ　豆腐　小倉トースト

夜~~~刺身　お寿司　５貫　お酒結構いっぱい(;O;)

カービーダンス２０分　半身浴２０分

朝　　チョコのおかし５こ
昼　　カレーうどん　飴２こ
夜　　いなりずし１こ　からあげ１こ　ミルキーアイス

運動してない(;O;)
半身浴25分

朝~~~さんま、玉ねぎの卵とじ
昼~~~カボチャと玉ねぎのバター炒め、納豆、アロエヨーグルト
夜~~~なし

カービーダンス10分

朝~~~プロテインダイエット
昼~~~ランチパック、野菜ジュース
夜~~~串カツ5本、しめ鯖２きれ、お酒

しばらくお酒ひかえよう★

運動＞＞＞カービーダンス10分