58.4→58.2kg

腕立て、腹筋、スクワット１０回×３
ストレッチ

朝：
トースト
サラダ

昼：
PREE飲んで、
サンドイッチ



夜：
PREE飲んで、
バンバンジー

今日はジョギングの日：
30分ジョギング、走る前にVAAMゼリー。


★今日の食事★
朝：
カレーうどん
サラダ
ミネラルウォーター

昼：
PREE飲んで、
サンドイッチ
野菜ジュース


夜（予定）：
PREE飲んで、
バンバンジー
ヨーグルト



明日は筋トレの日。頑張ろ★

最近体重変動は少ない・・
昨日は筋トレの日だったので、今日は体を休まる日。


★今日の食事★

朝：
ハムトースト
サラダ少々
コーヒー


昼：
PREE飲んで、
カルボナーラ
サラダ
水



夜：
PREE飲んで、
ごはん80g
納豆
きゅうりとわかめの和え物少々
鶏のささみ一本

今日は筋トレの日：
腕立て伏せ10回×2セット
腹筋10回×2セット
スクワット10回×2セット


★今日の食事★

朝：
バンバンジー
コールスロー
野菜ジュース


昼：
PREE飲んで、
焼き鮭定職少なめ
水



夜：
PREE飲んで、
親子丼
サラダ
ヨーグルトドリンク

今日は一日中仕事、何もせずにベッドへ・・・
疲れた

飲み会だった～・・・
楽しかったけど。
酔った