★朝★am7:30

豆腐の納豆チーズグラタン（豆腐１丁・納豆１ﾊﾟｯｸ･ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ)
トマト1ケ・[ミルクtea１杯]

★昼★pm11:45

白滝のたらこスパ・グレフル1/2
キャベツ炒め(1/6)＆豆腐ハンバーグ・[ミルクtea1杯]

★夜★pm7:30

サラダ（レタス・トマト１ケ・胡瓜・桃・玉葱）
野菜餃子４ケ・焼き鳥（ネギマ）１本・ソーセージ1/3
高野豆腐１切れ・炒めピーマン・[ミルクtea1杯]


●間食●

カルシウムせんべ６枚(103㌍･24㌘)･グレフル1/2(pm3:30)



●運動●
ショーコー15分・筋トレ10分


もうすぐ夏休み終了・・・・さみしー(T_T;)
さらに最近食っちゃ寝してたら腹肉がーーーーーーー！！！
DIETしてんのに太るてアンタ・・・・・
気を取り直して頑張るぞーーー！！！！九月は目標３㌔減☆

○生理６日目○

ヤバイ！！！元の体重に戻りつつある・・・・｡
明日からインダクションに戻そう・・・・・｡｡

○生理５日目○

○生理４日目○

なかなか食欲が戻らない・・・どうしたんだろ・・？？
炭水化物を食べ過ぎた・・・！！！

１２月ダーリンと箱根＆アメリカ(一人旅）にゅくことが決まったので、それまでにあと－８㌔☆☆腹だしとかやってみたい・・・って冬に！？笑
だから頑張るぞー！！！！！
目指せ釈由美子ボディ！！！！！！！！！！！！

それはそれとて明日は専門の体験入学のお手伝い☆頑張らないとね～。。深夜あけだけど・・・（泣
さて今日はこれから深夜バイト☆ぎゃんばりまーす！！！

○生理３日目○

ダーリンのおうちでごろごろ中・・・。ヒマやなぁ（＞＿＜）
しかし炊き込みごはんおいしかった・・２杯もたべっちゃったよ！
お菓子も食いまくった・・・ありゃー。。

ダーリンがCD買いたいらしいのでCDショップへ☆S●APのCD買ってました～♪んで車でかけてたけど・・・最高だね中居くん！！
２人で中居君はまり中☆といれっとぺーぱーまーーーん！！！！！笑

○生理２日目○

今日はダーリンと遊園地☆３日間ノーローカーブ期間でござい☆
いやいや食べた食べた☆ごはんとか普通に食べちゃった・・・まぁいいよねデートだし☆
おもろかったなぁ～ってか人力ジェットコースターってどうなの・・・？？時速１２㌔だよ！？遅っっ！！！！！
しかも出来るの２０５１年！？オイオイオイオイ・・・
出来るころには７０台くらいなんすけど・・・

○生理１日目○


★朝★am6:00

べーグル（小さめ・１）・スイカ２切れ
大学芋１ケ・ミルクtea（ミルク少なめ）１杯
ハバネロスティック（186㌍・25.6㌘）

炭水化物とりすぎたぁぁぁ！反省・・。

★昼★pm11:30

白滝の明太麻婆和え・キャベツの麻婆炒め（キャベツ1/4)
葡萄１粒・ミルクtea１杯


★夜★pm6:50

ゴーヤチャンプル・冷しゃぶ(肉３枚，ゴーヤ付き)・ウルメ１匹
茄子と油揚げの味噌汁(1/2杯)･焼茄子(輪切り1/2)
サラダ(レタス，トマト1，パプリカ､枇杷２ケ･ミルクtea1杯
玉葱とさきイカのマリネ（３口）


●間食●

ピーナッツ１３ケ・ピスタチオ５ケ・ビーンズ１１ケ(am7:30)
スイカ（大２切れ）･ピーナッツ１５～１６ケ(pm1:30)・C２,1/2(300)

●運動●
ショーコー20分＋筋トレ(腹筋10×4種･背筋15回･スクワット､ストレッチ)(pm6:00～6:30)


生理がやってきた～♪って明日温泉行くのに！(;゜Δ)!!!
ぅーん・・まぁ来たんだしいいか★
ぃやに体重減ってます・・・。まぁ一昨日かんなり食った分減ったんでしょう☆
ところで聞いた話によると生理中に、コップ一杯炭酸を寝る前飲むと体重減るらしい。。(-"-;)ﾎﾝﾄｶ･･･?
トライしてみよー☆しかし昨日に引き続きお通じがいい☆ﾋｬｯﾎｰ!
明日はダーリンとデートなので少々ハメはずしそう・・・気をつけないと！ってケータイとまってるぅ（￣□￣；）！！気づかんかった！ｵｲｵｲ･･
生理なので急遽遊園地に変更☆いってきまーす☆
夜体重量ったら５９だった・・・なんでー？？ショック・・・

★朝★am6:30

冷しゃぶサラダ・スイカ２切れ

★昼★pm12:00

ミルクtea１杯・白滝の明太子パスタ風（白滝１ケ）
トマトのチーズ焼（トマト１ケ）・スイカ１切れ

★夜★pm7:00

みるくtea1杯
ハンバーグ（1/2ケ）・茄子と油揚げの味噌汁１杯
玉葱とさきイカのマリネ・オクラ（１口）・手羽元（塩・１本）
サラダ（レタス、胡瓜、トマト１ケ、葡萄１粒）・きなこわらび餅３ケ


●間食●

ビーンズ５ケ・アーモンド５ケ（am10:30)・ミルクtea1杯(am9:00)
ビーンズ５ケ・カシュ－ナッツ５ケ(pm1:30)・ピーナッツ１２～１３ケ

●運動●
ショーコー３分・高温反復浴・ストレッチ


ローカーボなのに、砂糖牛乳ってヾ(=_=;)ｵｲｵｲ
でも低血糖が心配なのー！！！(ノ◇≦。)ﾜｰﾝ!だからゆるやかにね★
でもおなか一杯になるよコレ！！ティコは、紅茶半分に牛乳半分だけど・・・。。ウマイ！！！（０∀０＊）♪ﾓｰｲｯﾊﾟｲ!
ってかそれ砂糖牛乳じゃなくて、ミルクティーだね・・・（爆
しかし今日はお通じがすごいよかったなー何回出たんだか・・。
昨日まで食べ過ぎだったからなぁ～・・・。
今日は暇ー。明日もヒマー。ノーマネー。。（爆
明後日はダーリンとお出かけ～（日帰り）