朝：バナナ　ラテ　カリフラワー

昼：雲南料理

おやつ：ゴマ団子

夜：四川料理

お通じ：◎

本日の歩数：9000歩

運動：夕食後にお店からお家までウォーキング約１時間

今日はお昼も食べに出てて、夜も送別会で外食。
でもそれなりに気を付けて食べたし、食後の運動もついで的に歩いて帰ったので疲れました。
これが明日どのような数字に反映するか楽しみ～

明日はお腹の為に軽めの食事に徹せねば。
おそらく来週あたりからレディースディに入る為、食欲が増えそう…
恐いな～

－0.3KG

朝：バナナ　生姜紅茶　

昼：サンドイッチ（キャベツ・ツナ・玉ねぎ・チーズ）

夜：クラムチャウダー　チキンロール

お通じ：◎

本日の歩数：8000歩

運動：ランニングマシーン１時間

今日は万歩計を付けて運動。
本当は朝から付けたかったけど、運動でどれだけ歩数がカウント出来るかやってみたくて。
以外と上がらない数字。

１万歩って遠い道のりですが、頑張ります。

朝：生姜紅茶　バナナ１本

昼：手作りサンドイッチ　バナナ１本

夜：肉団子スープ　そうめん1/2

運動：２時間のショッピング
　 １時間ステップ運動（足踏み）

本日の歩数：4907歩

　　
今日は…
仕事帰りに万歩計を買いに街へ…
なにせ朝からもう半そでで良いくらい暑いので、外は歩きたくない・・
一日一万歩ってなんかで聞いたことあるような。

だからあくまでも目安だけど、でも目安は必要だから購入に。

これから情報をアップしていきます！！

朝：バナナ　生姜紅茶
昼：サンドイッチ
夜：春巻き
運動：ランニング３０分
　　　ウォーキング１５分
　　　スカイウォーカー３０分

体に何が一番いいのかずっと探してきましたが…
とりあえず、朝はお腹に優しいものを。。。そしてフルーツ大好き

という事でバナナと紅茶を選択。
お昼は自分で作った野菜モリモリのサンドイッチ。
夜は極力運動する！！！

どう結果がでるか・・楽しみ。

今日からみんなと一緒にがんばってみます。