朝：ドーナツ
昼：そうめん　五目御飯

朝：そうめん　焼きおにぎり
昼：総菜パン　サラダ　
夕：パン１コ　ドーナツ１コ

運動：アクアエアロ４５分

間食：いもけんぴ
夕食：ギョーザ　キムチ　ご飯　サラダ

明日は仕事が夕方からだから、臭いもの食べたい！と思って、ギョーザとキムチを食べた。

朝：総菜パン２コ
昼：ホットサンド　サラダ　おにぎり
夕：ケンタッキーセット
夜食：カップラーメン　キットカット２コ　コーヒー

仕事が忙しいから、最近どうしてもコンビニやファーストフードですませることが多くなってきた。。。太る原因だぁ。

朝：おにぎり１コ　サンドイッチ
昼：ラーメン
夕：手羽唐揚げ　サラダ　もやしとにらの炒め物
間食：チョコレート　ジュース　ビスケット

実家へ帰ったら、いっぱい食べてしまった！今日は朝から美容室へ。。。気分を変えてまた頑張るぞ☆

昼：のり巻き　味噌汁
夕：春雨スープ　饅頭１コ　ヨーグルト
間食：チョコレート

運動：アクアエアロ４５分

最近忙しくて、なかなかジムに行けなかったから久々に運動した☆
また、気持ちを入れ替えて頑張るぞ！！

朝：ハンバーグ　ご飯　味噌汁　漬物
昼：おにぎり　サンドイッチ　唐揚げ
夕：ホットサンド　お菓子

今日は一日、外食が多かった。。。疲れると作るのが面倒になってしまい、ついつい買ったものでカロリー取り過ぎちゃうなぁ～

昼：チョコレート　パン
夕：焼き肉　ごはん　味噌汁　漬物

夜勤続きで運動はできず、食べれる時間についつい食べておこうと食いだめしちゃって、体重は増えていく一方だな。せっかく５５キロ台までいったのにぃ～

昼：かつ丼
夕：カップラーメン　焼きおにぎり
間食：チョコレート