朝：麦ごはん、煮物 昼：お弁当、麦ごはん、デザート 晩：キャベツ、納豆、キムチ
朝：麦ごはん、卵 昼：お弁当、麦ごはん、玄米スープ 晩：置き換え ウォーキング４０分
気を抜かない！
痩せる！
絶対！
去年の服着る！
ゲスト さん
