そうなの！水もガブガ
ブ飲んでるのに、コチ
コチ！でも、毎日お通
じあるから便秘じゃな
いみたい。いいなぁ、
つるりん、なんて。で
もうちの近所メカブな
いのよねー。ひじきで
やってみる！！

お通じ硬いの！？海
草類を食べるとやわ
らかくなるかも。最
近、夜遅くに行くと
めかぶが３０円引き
で７０円で変えるの
で。１日１パック夜
食に食べてます。お
通じ出るとき、ツル
リン！ってでるので
面白いです。私は出
すものを作れるだけ
ちゃんと食べてない
んで、お通じがなか
なか・・飲んでばか
りで・・・食物繊維
のあるもの食べニャ
キャなぁ。

ありがとう！そう、ア
ナログの体重計って古
くなると狂っちゃうん
だって。新しいの買っ
て良かった！今まで気
分もどんよりだったけ
ど、天気に負けず頑張
るよ！

おおお！やっ
た！！！！なんだ、
体重計狂ってたの
か！！天気が不安定
だからジョギングし
づらいしーずんだけ
ど、最終目標に向け
てばんばろ〜

書き込みありがとうご
ざいます。そうです
ね。食事内容みると炭
水化物多すぎですね。
う〜ん。あと、今日走
ろうとしたら膝にギシ
ギシ痛みが走るんでウ
ォーキングに切り替え
した方がいいみた
い・・・。

先週あんなに走って
たのにね！少し炭水
化物や、糖分、減ら
してみたらどうでし
ょうか？フルーツも
糖分高いし、低イン
シュリンまでは行か
なくても、ヤッパ
リ、エネルギーにな
る食べ物減らすと、
結構こうかあります
よ。

優しい言葉をありがと
うございます（感涙
運動の効果って3ヶ月
ぐらいから現れるらし
いですね。せっかちな
私ですが、ギズモさん
のアドヴァイス通り気
長にゆっくり構えるよ
うにしたいです〜。

おはようございま
す。人間って、波が
あるじゃないです
か。プロフにもある
ように、体形だっ
て、いろいろ。特に
女性なら1ヶ月とか2
ヶ月の間に、痩せや
すい時期、体重変化
が起きにくい時期。
逆に、体重が増えて
しまう時期がありま
す。イマは減りにく
い時期なんだと、ゆ
っくり構えましょう
〜。

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