今日は休み◎
なので昼までゆっくりごろごろ♪

昼：昨日の野菜スープ半分

おやつ：干しプルーン８個

5時頃：ファンタ１缶、キットカットビッグ１個、chokoバー50g、洋ナシ一個

ウォーキング1時間
自転車40分

まずは4年前の自分と比較

◎体重４７ｋｇ→５４ｋｇ
◎ウエスト６０ｃｍ→６７ｃｍ
◎アンダーウエスト７２ｃｍ→８０ｃｍ
◎アンダーバスト６８ｃｍ→７２ｃｍ
◎ふともも４８ｃｍ→５５ｃｍ
◎ふくらはぎ２８ｃｍ→３４ｃｍ
◎二の腕２４ｃｍ→２８ｃｍ

・・・・がんばりましょ☆

朝ごはん：干しプルーン8個、じゃがいも2個＆玉ねぎ1個＆にんじん1本のコンソメスープ半分

昼ごはん：M&M's、Beer750ml、ソーセージ1本、キャベツバター焼２00g、ガーリックブレッド5切れ、ハンバーグ100g、Beef100g、りんご半分、カプチーノ

夜ごはん：Grape　350g

自転車20分