【朝】
バナナかけヨーグルト・カレー


【昼】
マック(セット)


【夜】
温卵しらす丼


【間食】
ティラミス(半分)


【運動】
ジョギング25分


増えちゃったけど
今日は食べすぎたし
そこまで増えてないことに感謝

明日は気を付けないと

【朝】
バナナかけヨーグルト・お弁当のオカズ


【昼】
お弁当


【夜】
カレー・納豆・お総菜のコロッケ

【間食】
パン(半分)



運動できなかったけど
減ってたからよし！！
地道にがんばろう！

【朝】
納豆ご飯

【昼】
焼きそば

【夜】
塩サバ・うどん

【間食】
アイス



ちょっと食べすぎた
前に痩せてからリバウンドして
MAX体重より＋１
この１キロをまず減らさないと！