まとめ; 1食置き換えホットヨーグルト、腹8分目、間食抜き、たくさん歩く
これが最も効果がありました。
今回の旅行が終わってもダイエットは続ける予定です。

でも、このサイトは卒業しようと思います。
1年間本当にありがとうございました。

では、poooに会いにいってきます(^^)ゝ

朝→パイナップルホットヨーグルト、昼→おかず少しとイチゴホットヨーグルト


また明日って言われて、泣きそうになった
天気がだめでも、せめて心が晴れますように
この1年が、すべてにプラスになりますように

朝→ヨーグルト、昼→ヨーグルト、タニタのプリン、おにぎり426kcal、夕食→おかずたくさん

 ヨーグルトは温めるといいらしいホットヨーグルトダイエット? ジャムか蜂蜜が美味(そして良く効く) 


出発まであと２日
明日、また明日ねって言われたら、あたしはきっと泣くだろうな

朝と昼→ヨーグルト、夕食→外食、ケーキ


poooとのことを知ってる友達に会った
いっぱいいっぱいpoooのこと話せた
応援してくれてて、きっと大丈夫だから、いってらっしゃいって言ってもらった
それが、ただ嬉しかった
少しだけ、気持ちが落ち着いた
ありがとう

間食：　昼食x2←

夕食→ヨーグルト

訳あってお昼ご飯2回......だめじゃん!!
その分明日は朝と昼ヨーグルト、夕食は恐らく外食（+_+）

今日はpoooに服選んでもらった（＾＾）
これで旅行の準備は半分以上完了☆

夕食→ヨーグルトとご飯とおかず2口、みかん


poooに会うまであと5日
会えない期間、今日で360日目

夕食→ヨーグルトと蜂蜜 450g、シチュー2口

ヨーグルトダイエット2日目
朝が胃もたれなくてよい