朝　たまねぎにんじんれたすおくらささみのサラダ
　　ささみときゃべつとにんじんのスープ
　　納豆ご飯2分の1（レタスで巻いて）
　　
　豆乳ぶどう割り


昼 レタスベーコンパン
バナナ

夜 キムチ
レタス
キャベツ
たまねぎ
にんじん
まいたけ
えびはんぺん１
刺身１
焼肉８まい
ケーキ２
めんたいこ１くち
ビール３
お茶２
やばいっ

朝　キャベツと人参のポン酢蒸し
　　だしだのキャベツ人参えのきわかめねぎのスープ
　　トマトレタスをはさんだいんぐりっしゅマフィン
　　バナナ3分の2

　　昼　豆乳ぶどうジュース割り
　　　　卵かけご飯

コーヒー
　夜
　　　ホタテとたまねぎにんじんだいこんれたすのサラダ
　　　11品目のごぼうサラダ
　　　たこぶつ1くち
　　　ささみのたたき4きれ
　　　ちびの野菜とささみの雑炊すこし

豆乳ぶどう割り
　　　

朝　豆乳コーヒー2
　　パン1口　　
　　コーンスープ2口
　　バナナ半分
昼　バナナ半分
　　豆乳コーヒー

　間　ちびの海老セン

夜　おから　
　　おまめのサラダ
　　えだまめのはんぺん
　　塩さばはんぶん
　　残りのマーボー少し
　　残りのかつおのたたき2枚
　　キムチ少し
　　
　ちびとあいす半分こ50カロリー

朝　トマト　レタス　イングリッシュマフィンはさみ
　　コーンスープ
　　野菜ジュース

ちびのおやつ50かろりー
昼　ひじき10品目くらい130
　　豆乳100ミリ
　　パン50カロリー
　　
　ちびのおやつ豆乳パンケーキ500かロリー
　野菜一日これ1本

久々パンケーキたべたけどやばいよ
　食べすぎ
　　

夜 ささみわかめおくらアスパラトマトにんじん大根レタスサラダ
たこ天ぷら３
かつおのたたきたまねぎ添え２
たこキムチ少し
麻婆豆腐
あさり酒蒸しキャベツベーコン入り
ビール500みり
バナナ

食べすぎーっやば明日控えな

朝　トマトレタスサラダ
　　ポトフ風（たまねぎにんじんえのきべーこん）　
　　ごはん少し
　　チョコ1粒
　
昼　バナナ豆乳
　　　バナナ1
　　　ミニトマト5つ
　　イングリッシュマフィン半分
　　コーヒー
　　旦那の冷やしうどん1口
　　チビのお菓子1つまみ20カロリー

豆乳うまし＾＾
夜 海鮮野菜たっぷりサラダ
さかな×２
刺身３きれ
豚の角煮少し
軟骨からあげ×２
鶏の釜
うめくらげ１くち
たこわさ
手作りぽてち少し
ビール３
焼酎２

朝1　44.0　19　
　　水
　　バナナ
　　昨日の残りのダシダ人参えのきたまねぎだいこんわかめのスープ
　　トマトれたすはさみパン
　　かぼちゃにつけ2つ
　　チョコ1粒
　　
　コーヒー

昼　バナナロール
　　チョコ1粒
　　キムチ少し

間　　大豆2分の1缶
　　　かぼちゃにつけ1
　　　野菜1日これ1本

夜　レタスたまねぎ人参大根海藻大豆サラダ
　　はも湯引き1パック
　　冷奴かつお節のせ
　　かぼちゃにつけ2
　　えびはんぺん3つ
　　ビールロング
　　ご飯中

たべすぎたーーーーー

朝　　水
　　　キャベツとえのきのポン酢蒸し
　　　トマトとれたすとえびをはさんだパン
　　　コーヒー

昼　　バナナ2本
　　　御飯小
　　　たこキムチ少し
　　　チビの残りのチャーハン少し
　　　
　　　チョコ1粒23かろりー
　　　コーヒー2はい
間　夕飯の海老はんぺん味見
　　チョコ1粒
　　きゅうりのキムチ　　　

夜 鶏むね肉と大根レタスにんじんのごまサラダ
えびはんぺん１つ
卵かけごはん

９０カロリーアイス


パパのみ
バランス悪いなぁっ