朝食：水コップ1杯
昼食：グリーンカレー/スプリングロール/マカロニサラダ/フルーツ（オレンジ・クレープフルーツ・パイナップル）
夕飯：

朝食：置き換えダイエットドリンク・コーヒー（低脂肪乳入り）
昼食：ビーフシチューパン1ｹ
夕飯：明太子パスタ(ハーフ）/大根サラダ

　★ヨガレッスンを1時間

朝食は置き換えダイエットドリンク・コーヒー（低脂肪乳入り）
昼食は冷やし中華・餃子2ケ
夜はさしみこんにゃく（酢味噌）

本日の一日の摂取カロリーは約１０００cal