朝
食パン 三枚分
ヨーグルト100g
からあげ1個
お昼
ご飯80g
カツ
魚のフライ
豆
卵
夜
からあげ1個
かつ
卵
魚のフライ
豆
ご飯90g
夜食
さくらんぼ 30kcal
朝
ご飯 150g 252kcal
ポテト 1個分 101kcal
サバ 弁当用1個 78kcal
昼
ご飯 100g 168kcal
サバ 78kcal
甘酢からあげ 81kcal
卵焼き 45kcal
シュウマイ 2個 53kcal
春巻き 1個 77kcal
夕方
もやし 20kcal
トマト 2個 90kcal
夜
もやし20kcal
ポテト 1個分 101kcal
合計 1164kcal
だめだあああああああああ
元に戻ってしまう
運動したいけどできないんです。
昼
ご飯 150 252kcal
パイナップル 5枚 200kcal
そぼろ90kcal
納豆84kcal
夕方
パイナップル 3枚 120kcal
食パン 120 300kcal
夜
もやし 40kcal
カレー 180kcal
ラーメン 100kcal
合計 1366kcal
体重48.3 身長155.6
体脂肪率やばし!デュクシ!
がんばりたいんです。そうなんです
楽しく痩せたいんです!
目指せ40キロ!
痩せてモデルになれたらいいな