運動



食事
朝…なし
昼…
夜…



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え、何事？！一気に落ちた！
昨日書き忘れたが73.9だったから…１kg？食事で１kg落ちるはずないし、コアリズム昨日いつもより短めだったし…あ、サプリメント飲み続けたから？すげー！まぁ明日も様子見して、また落ちてたらサプリメントまた買お！

運動



食事
朝…なし
昼…豆乳野菜ジュース、おにぎり
間食…ゴーフレット
夜…呑み屋

サプリメント２粒

運動



食事
朝…なし
昼…豆乳野菜ジュース
夜…

ザックJAPAN見ながらカルア飲んだのがいけなかったかしら…
けっこう昨日運動したのに減らなかった…
でも体脂肪は減ったかOK?
今日は出かけるからコアできないなぁ…
せめて足の運動だけはして出かけよ

食事
朝…豆乳野菜ジュース

運動


食事
朝…なし
昼…
夜…

サプリメント
ヨーグルトワイン
（10時一錠、）

運動
・足のエクササイズ
（空中自転車漕ぎ200回、足あげ左右30回、ひねり腹筋10回）

食事
朝…梨
昼…ハッシュドビーフ、中華風スープ、茄子漬け、ゆで卵
夜…

サプリメント
ワインヨーグルト
(９時一錠、16時一錠)

運動
・足のエクササイズ
（空中自転車漕ぎ200回、足あげ左右30回）
・コアリズム上級編

食事
朝…なし
昼…とうもろこし、バームクーヘン
間食…おやつラーメン
夜…

サプリメント
ヨーグルトワイン
（11時、時一錠ずつ）