朝ごはん：しゃけおにぎり　（1個）
　　　　　　 ハッピーセット
　　　　　　 ・ハッシュドポテト
　　　　　　 ・チキンナゲット
　　　　　　 ・野菜生活100
昼ごはん：鉄火丼
　　　　　　 お味噌汁
カラオケ　：オレンジジュース
　　　　　　 ポテトチップス　うすしお　（少し）
夜ごはん：ごはん　（茶碗半分）
　　　　　　 ヒレステーキ　（1枚）
　　　　　　 ひじきの煮物　（少し）

運動　　　：ツイストストレッチ　（左右10回×2）
　　　　　　 グッドモーニング　（10回×2）
　　　　　　　フロアーレッグエクステンション　（10回×2）

朝ごはん：なし
昼ごはん：そうめん
夜ごはん：ごはん　（お茶碗半分くらい）
　　　　　　 温泉たまご　（1個）
　　　　　　 じゃがいもの素上げ　（2個）
　　　　　　 メンチカツ　＜昨日のハンバーグの残りで作ったやつ＞　（1口）

運動：ツイストストレッチ　（10回×2セット）
　　　 グッドモーニング　（10回×2セット）
　　　　フロアーレックエクステンション　（10回×2セット）

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　今日も朝が～(･_･;
ちゃんと食べなきゃ！！
いくら生理中だからってだめだよね！
がんばらないと（笑）

朝ごはん：なし
昼ごはん：冷やし中華
　　　　　　 野菜ジュース　（コップ2杯）
お風呂あがり：コーヒー牛乳　（ビン1本）
お風呂の帰り：ハロハロ　＜宇治抹茶＞
夜ごはん：サラダ　（少し）
　　　　　　 ハンバーグ
運動：ツイストストレッチ　（左右交互に10回ずつ）
　　　 グッドモーニング　（10回）
　　　　フルアーレッグエクステンション（10回）

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　最近なんか忙しくて、寝るのが遅くなってしまい、お昼まで寝てることが多くなってきたきが・・・＿|￣|○
そんなだから全然朝ごはんとか食べれないし（汗）
規則正しい生活に早く戻さないと！！いくらがんばっても痩せないよ（泣）

　今日は、家の近くのお風呂の王様っていう銭湯に行ってきました。
お母さんは2回目だったらしいんだけど、うちは初めてだったんよ（笑）
お母さんたちが1回目に行ったとき、うちはデート中だったからいかなかったんだo(≧▽≦)o
それで今日初めて行って、お風呂いっぱいはいってきたよｄ（＾ｖ＾）
かれこれ2時間以上入ってたと思う（笑）
お風呂上りに飲むコーヒー牛乳はやっぱいいね！！ほんとは牛乳が良かったんだけどうりきれてたのです・・・＿|￣|○ショック
コーヒー牛乳で我慢しましたとも！！はい。。
それでしかたないから帰りにミニストップに寄ってハロハロの宇治抹茶を食べて帰宅（笑い）

あしたも楽しい日になるといいな☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
あしたもがんばろう！！

　　計るの忘れた・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＿|￣|○

朝ごはん：なし
間食　　 ：ジェラート（バニラ・チョコレート）
夜ごはん：グラタン
　　　　　　88サラダ

朝ごはん：エッグマックマフィン　288kcal
ハッシュドポテト　　　 146kcal
野菜生活100 69kcal
昼ごはん：冷やしとろ玉うどん　 579kcal
ちくわの天ぷら　（半分）
　　　　　　 いかの天ぷら　
夜ごはん：なし

運動：座って足踏み　500回

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　８月に入り、暑さとじめじめにやられて体調を崩してたので、再開するのが遅くなってしまいました(-｡-;
８月も残すとこ後半分しかないし（泣）
でもでも、残ってる半分でできることをやっていこうと思ってますｄ（＾ｖ＾）

　今日は、朝から彼氏と遊びに行っていたので、朝ごはんは朝マックですましちゃいました（汗）
その後、車で迎えに来てもらっていたので彼氏の家に車を置いて、朝早かったので家にお邪魔して２人で２度寝タイム（笑）
がっつり昼の２：００までねてしまった(･_･;
そのあとは、２０日に花火大会へ行くので彼氏の浴衣を買いにイオンへGO！！！
行く途中に、丸亀製麺っていう釜揚げうどんのお店があったので少し遅くなっちゃったけどランチタ～イム☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
私は、とろ玉うどんっていう、うどんの上にとろろと温泉たまごが乗ってるやつを食べたんだ！
あとおまけでちくわ天といか天もたべたよ（笑）
少し食べ過ぎちゃったかな・・・・・・・（汗）
食べ終わったら、近くのガソスタで車を洗車して、イオンに行って浴衣を買ってお家に帰りました。

明日からも運動がんばらないとな（笑）