朝
ごはん、にくじゃが、よーぐると
昼
ごはん、ごぼうさらだ、おかかおくら、てりやきちきん
夜
ごはん、みそしる、かぼちゃのにつけ、さーもん
朝
ヨーグルト、パン
昼
ごはん、みそしる、たまごやき、ごぼうさらだ、にくじゃが
間食
ばにらあいす、あるふぉーと、ざっくりちょこ
夜
もやしなべの中にラーメンいれたやつ、にくじゃが
朝
ごはん、ポタージュスープ、スクランブルエッグ、ベーコン、ヨーグルト
昼
ラザニア、スクランブルエッグ、ベーコン
間食
ラスク、クッキー、あるフォート、ごーふる、豆乳バナナ、わっふるあいす、ばにらあいす×2
夜
ごはん、もやしなべ
朝
梨、ちーずぴざ、スクランブルエッグ、ウィンナー、コーヒー、ヨーグルト
昼
海鮮皿うどん、栗の渋皮煮
夜
さんま、ごはん、みそしる、キャベツサラダ
朝
ヤクルト、ヨーグルト、食パン、スクランブルエッグ、ウィンナー、コーヒー
夜
肉巻き、山芋の鉄板焼き、ごはん、味噌汁、キャベツサラダ
とにかく減量!