朝：コールスロー、トースト、野菜スープ
昼：中華粥・三つ葉のお浸し
夜：トマトとモツァレラのパスタ、シーフードサラダ
快便：_(‥ )フーンっておいっ！
運動：ウォーキング３０分
連休食いまくり・・・＼(__ )
下っ腹が心なしか張ってる・・・そろそろか？

朝：カロリーメイトゼリー
昼：バナナ・きのこ雑炊の汁だけ
夜：トマトモツァレラパスタ・シーフードサラダ
快便：それなり
運動：ウォーキング２０分
最近寝不足で朝が辛い・・・時間が欲しい。
今日の食事全然ダメ！！！

朝：バナナ・カスピ海ヨーグルト・野菜ジュース
昼：トマトトースト・ゆで栗
夜：具沢山煮込みうどん
快便：一応アリ・・・
運動：ウォーキング２０分
煮込みうどん・・・旨すぎぃ～食べ過ぎた。
疲れがピークに達している・・・眠い。

朝：コールスロー・トースト・オムレツ・ブロッコリー
昼：カロリーメイトゼリー
夜：サンマの刺身・ほうれん草のお浸し・ゆず豆腐・ご飯
快便：犬なみ
運動：ウォーキング２０分
忙しい・・・睡眠不足。

朝：バナナ１本・カスピ海ヨーグルト
昼：カロリーメイトゼリー
夜：ポトフ・トースト・コールスロー・野菜ジュース
快便：人並み
運動：ケーブルフレックス→１０分
今日はちょっと忙しかった。これからまたちょっと仕事・・・
明日は緑黄色野菜と豆類を摂取したいなぁ～・・・

朝：バナナ１本・カスピ海ヨーグルト
昼：きのこ雑炊・ほうれん草のお浸し
夜：ソーセージのポトフ・コールスロー・トースト１枚
快便：人並み
運動：ケーブルフレックス→１０分
久しぶりに（２ヶ月ぶり）体重計にのりました。
思ったより増えていなかったので(＾。＾;)ホッ
けど体がなまってる・・・少しの運動でヘタル。
少しずつ運動量を増やしていかなきゃな。

約２カ月お暇を頂きまして(爆)←誰もだしてないっつーの(ーー;)
明日より復活致します。
約２カ月ダイエットとは程遠い生活をしていました。
本能の赴くまま遊んで、飲んで食べて・・・
体重計にも乗ってません・・・
ある意味今、冷や汗状態です。
今月も約２週間で終わろうとしています。
先ずは食生活の見直し、軽い運動を目標として頑張りたいです。