コメントありがとうございます！
私は７月からダイエット開始したのですが、最初の１カ月はヤーナリズムを毎日してみたり白米を玄米に変えたり、骨盤矯正に行ったり、バランスシューズをはいて仕事したり。。と痩せやすいからだになりたくて色々してました。

４カ月目になりそれがやってるという意識が無くなって自然にできるようになった気がします。
でも、前よりはヤーナリズムもさぼっていますが・・(笑）

お昼はケーキや焼肉など好きなものを食べてます。
夜は炭水化物を控えてたんぱく質や繊維のある食事にしてます。
最初はオルビスのダイエットドリンクなど置き換えも数回していましたが、飲むより噛んで食べる方が満腹感があると感じてやめました。
これくらいであとは特に何もしてませんよ。
あ、でもこの日記を付けることは重要だと思います。