今日からまた仕事が始まる～
頭いたいな～
また、今日から気を引き締めていかないと！
目標達成できてないし。

朝：ミニパン3個
昼：こんにゃくうどん　キャベツ（蒸し）ウインナー　きゅうりの漬物

今日は、ゆっくりしてようと思ったけど、いきなりの訪問客（彼）にワタワタ！

朝：なし
昼：から揚げ弁当（1/3）
夜：シロコロホルモン

今日は久しぶりの休み！
姉の甥っ子達と初のコストコへ！
量の多さにびっくり☆

朝：なし
昼：おろしそば
夜：鍋焼きうどん

間食：ソフトクリーム

8日連続出勤・・・。さすがにこたえるな～起きられないよぉ
9月までは、電力の関係上、土日の出勤だけど、なんか疲れがとれない・・。
明日はやっと休みだ！

朝：おにぎり2個（塩・牛しぐれ）
　　豆乳

昼：おろしハンバーグ丼

夜：すいか1/2個

ゆうべ、金スマをつい見てしまった・・。
タニタ定食すごいなー
でも、あれは、ちゃんと栄養士さんがいて、作ってくれてるんだもん。
楽だよなぁ
自炊してても、作るとなると時間がなくて作れないから、つい簡単なものになってしまう。

朝：塩おにぎり1個　たまご（ゆで）1個
昼：おろしハンバーグ　ごはん
夜：餃子　そうめん

やっぱりご飯食べるとだめだなぁ
我慢しなくては・・・・。
って言いながら、またご飯を食べてしまう・・。

朝：おにぎり1個（しゃけフレーク）
昼：蒸しキャベツ豚バラ乗せ　もつ煮
　　ブルガリア（紙パック飲料水）
夜：ごはん　イカ明太
　
間食：しみせんべい4枚

体重を量り始めて、ここへ書き込むようになってから、ちょっと効果がでてきた！
ほんのちょっとだけど、継続は力なり！！ということで、少しずつ頑張っていこうと思います。

朝：プロセスチーズ2個
昼：キャベツ（蒸し）　ベーコン
　　ブラックコーヒー
夜：豚バラ焼き　ごはん　イカ明太

う～ん。なんで太ってしまったのだろう。
会社に入社して14年仕事は続いてるのに、ダイエットは続かない・・。おかしいな～？
それにしても、入社してから、30kgも増えてるって・・・。動かなくなったのが一番の原因か。
じぶんではわかっていても、根性たりんなぁ。

朝：おにぎり2個（鮭・明太子）
　　ブラックコーヒー
昼：きのことウインナー　とろけるチーズ乗せ
　　アセロラジュース（350mlペット）
夜：ミーゴレン　カキ氷（いちご）

今日は、午前中病院で採血！ずっと熱が続いててどこが悪いか わからん・・。

朝：　採血の為なし。
昼：ベーコンとアスパラ炒め
夜：そうめん（揖保の糸2束）

間食：カキ氷

なんと　今朝の体重が増えてる・・・・。やばいよー
気合入れたんじゃなかったのかよぉ～

朝：塩おにぎり1個　豆乳
昼：ソースやきそば
夜；スンドゥフ（豚バラ・きのこ・卵）
　　きゅうりの漬物
間食：のど飴

涼しい今日ですが、なんと仕事が・・・。
早く5時にならないかな？

今日のメニューは、帰ったらまずカーヴィダンスをやるぞ！
それと、食事は、糖質制限食でがんばります！

朝：パン1個　豆乳1本
昼：オクラと山芋のパスタ　ブラックコーヒー
（この時点で炭水化物だらけ・・。）
夜：もやし　水餃子