勉強した
したら
やせた！

今日は運動っていう運動はしなかった

けど、いつもよりかは体脂肪減ってた！

うれしい！

全然更新してなかった><

コメント書いてくれた方に申し訳ない(´;ω;)
実はダイエットノートをやっていたから、PC更新しなかった><
ごめんなさい！

最近の状況は
身長156センチ
体重57．8キロ～58.8キロ
体脂肪32.0～34％

って感じです。

前よりは体重も体脂肪も落ちてきてはいるんだけど
便秘が原因なのか
あんまり順調には減っていません。

一応最近は週5くらいでコアリズムとかやってるんだけどな。
もうちょっと食事管理をしなきゃだめなのかしら。

なかなか減らないので、今月の目標はまず57．0キロになる事！！！
体脂肪もひどいんだ・・・
56キロくらいになったら
30％切れると良いな。

でも、運動部に入っていた中学時は
52キロで体脂肪18％だったんだよね・・・

ってことは今の体重でも20％台にもなっていいと思うんだけど。
中々体脂肪も減らないんだよね。

こんなことすると体脂肪落ちたよっていう方いたら
教えていただきたいな♪

皆さんこれからもがんばりましょうね！！