s 第一回:7日間集中DIET◎

日付
914 ()
50.8kg

朝:パン一枚半(バター×ブルーベリージャム)
昼:パスタ ガルボ(お菓子)
夜:(マック)チーズ月見バーガー (スタバ)キャラメルマキアート


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日付
913 ()
51.0kg

朝:スイートポテト×2
昼:えのきのバターソテー 卵焼き(卵×3)
夜:なし


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日付
912 ()
50.6kg

朝:グレープフルーツジュース
昼:から揚げ×4 タピオカ ブラックサンダー
夜:マグロ丼 かき揚げうどん ほうれん草としめじのソテー キウイジュース


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日付
911 ()
51.6kg

朝:バナナ ナッツ2・3こ
昼:べーグル 紅茶花伝
夜:芋けんぴ (スタバ)マンゴーパッションティー


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今月の目標

間食なし。夜ご飯なし。腹背筋10回。ウォーキング。柔軟。シャワーじゃなくてお風呂に浸かる。脚マッサージ。炭水化物少なめ。タンパク質多め。