カーヴィーダンス15分
腹筋20回

朝＠ 'ェ' ＠お茶

昼＠ 'ェ' ＠お弁当(ご飯、ミートボール、焼きそば)

夜＠ 'ェ' ＠オムライス
きんぴらごぼう
ちくわ
蕎麦
ぶどう

目標体重５５キロ

目標まで14キロ

腹筋30回

樫木式カーヴィーダンス15分


朝＠ 'ェ' ＠ 紅茶
シナモンロール

昼＠ 'ェ' ＠ お茶
お弁当(ご飯、きんぴら、たらこスパ)
サラダ

夜＠ 'ェ' ＠ ウーロン茶
蕎麦
納豆
サラダ(レタス、コーン)
ひじきの煮物
芋けんぴ