仕事が忙しいといいながら、食べております；；
やっぱ運動しなきゃですかね。
朝：巻き寿司３切れ、お吸い物、グレープフルーツジュース
昼：から揚げ２個、卵焼き、煮豆、漬物、蓮根、チーズプリン
間食：マドレーヌ、チョコ１個
夜：豚汁、ヨーグルト

運動：
風呂：

うう～ん。いろいろ動いたけど。変化なしでした。
とりあえず。レコーディングを。
朝：飲むヨーグルト
昼；巻き寿司３切れ、お吸い物
間食：チョコ１個
夜：サンドイッチ２切れ、グレープフルーツジュース、巻き寿司１切

今日も諸事情により外食！！
うむむ～。運動しなくては。

朝：のむヨーグルト
昼：野菜スープ、スープパスタ、シフォンケーキ
間食：わらびもち１個
夜：ねぎたいこんおろしカツ、むぎご飯、肉団子入り味噌汁、漬物、サラダ
間食：シュークリーム、コーヒー、ぶどう２個

歩き：３０分
自転車：３０分

月曜日。昨日から普段とらない朝食を食べています。
今日は、飲み会があったので、体重変化は期待できませんね。

朝：パンスープ、飲むヨーグルト
昼：野菜と豚のピリ辛、おにぎり（いくら）、アロエヨーグルト
間食：ガナッシュシュークリーム
夜：前菜オードブル、ピザ（１片）、パスタ、魚、アイス、スパークリングワイン、カシオレ

Noir初飲み。
1300Kcalくらいに抑えたい。
500Kcalの運動をする。これが、結構な運動ですよね。

はじめますよ～。
まずは、一人暮らしなので食生活改善とサボってた、Leｇ　Magicを・・・。
あと、大変便秘気味なので、Noirというサプリを試してみることにしました。
目標は、１０月末までに、５０Kｇです。幸い、今生理が終わったところなので、来週チャンスということで、９月末までに、達成できそうな目標ということで－１ｋｇ以上。５１の文字を見たいですね。
朝食：食パン、バター、ヨーグルト、葡萄、コーヒー
間食：おかき（小袋１）
昼食：明太子パスタ、桃の紅茶
間食：アメ２個
夜（外食＋お茶会）　：鶏肉ときのこのサラダ、ライスグラタン、紅茶３杯、ホットココア
夜食；アメ２個
運動：自転車１H
Leｇ：１５分
お風呂：１H
結構召し上がっておりますね；；