ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
20時30分エア自転車開始
21時40分半身浴
22時10分マッサージ
22時20分エア自転車とか
買ったもの
()よーぐると4こぱっく×2
┗脂肪０％
()ふるーつぜりー×1こ
┗かろりー０
()らいとみーるちょこ味×3箱
┗かろりー０
20時00分★エア自転車開始かなり足と腹にきましたｗ
20時55分★入浴開始携帯片手にやると飽きない!
21時30分マッサージ開始むくみが取れる～
23時00分寝る前柔軟腰に効くよｗ
中学生で受験生な悪羅娘ちほちやむの場合は時間もて余しまくりだけど、普通の受験生なら時間とか限られてくるよね(´・ω・`)
成長期だしお腹空くしスイーツとかも色々食べたりしたいお年頃だもんｗｗ
でもさ、まだ大丈夫～って思ったら遅いんだよねｗ
だから始めは40分から簡単なこと始めてみようかなって♪
ちなみにちほは彼氏のために痩せて可愛くなるために始めるよ
体育系じゃないからって感じで逃げてたけど、こんなあたしでもできることはあるはず!!と思って、
お風呂入る前に10分間エア自転車
お風呂で20分半身浴(携帯持ち込みｗ)
お風呂出てからマッサージ
寝る前に柔軟
合計約40分ね
間食はあまりしないようにするっ(`・ω・´)
目標は、40キロだけど、とりあえず1ヵ月で42キロまで落ちたらいいな(`・ω・´)
今の体重は増えたり減ったりだけど…
44キロくらいかな(´・ω・`)
あらあらやばいｗ
だって身長150ｗ
がんばりますｗ
