６：３０　バナナ１本
１１：００　バナナ１本
１２：００　青菜炒め（中くらいの皿）、鶏肉とザーサイ炒め、ご飯半分、スープ半分
１７：００　ヨーグルト甘いの
１８：００　ご飯茶碗軽く１杯、梅干３こ
１９：００　白菜ときゅうりの浅漬け、ご飯どんぶり１杯、納豆、生卵、甘辛チキンステーキ３切れ
２０：３０　梨１個

朝は基本食欲なし、昼もご飯半分でも平気（夕方４時頃腹減るが）
でも中々夕飯が減らせない・・・
同居人と食べる、一番リラックスしてる？からかこの悪習だけ直せない。
後は運動でカバーするしかないか。。。？

豚骨ラーメンが美味しいと評判の居酒屋に行った。
豚骨チャーシューを頼んだ。
替え玉した。。。