【朝】
卵焼き×１
ウィンナー×２
もやし豚肉いため
炊き込みご飯
味噌汁
お茶

【昼】
アイス×２
梨
お茶

【夜】
塩ラーメン
お茶
キャベツ


【反省】
今日は運動してー食べて―寝て―運動してーって感じですた
久々にオケに行って(２時間)から
２５分くらい徒歩で歩いて家についてから
お昼を食べてなかったので梨をｍｇｍｇ
そ！し！て！
新しくでたハーゲンダッツのモンブランを食べてしまった・・・orz
モンブラン大好きだから我慢できなかった・・・；；；；；
くそおおお；；；
そして食欲が沸いてソフトクリームもたべてしまった・・・500kｃａｌ以上はあるよ・・・；；；
そして
２時間くらいしてラーメン；；；；；；；
おいおいやべー；；；；
デブ道歩みすぎ；；

【朝】
炊き込みご飯
卵
ウィンナー
味噌汁
お茶
コロッケ×２

【昼】
コロッケ×２
カツ×１
ヨーグルト
炊き込みご飯
お茶

【夜】
おでん(ちくわ、白滝×２、大根、＋３品)
炊き込みご飯
味噌汁
さんま
たこ焼き×２
お茶


【反省】
昼に誘惑に負けてアイス食べそうだった＞＜；
あぶねぇ・・・；；；；
食べ過ぎた；；；；；；

【朝】
卵焼き×２
赤ウィンナー×１
ドーナッツ×３
お茶

【昼】
卵焼き×２
赤ウィンナー×２
小さい鮭
ブロッコリーハム
冷凍グラタン
ご飯
お茶

【夜】
ヨーグルト×２杯
炊き込みご飯×２杯
味噌汁×３杯
コロッケ×２
千切りキャベツ


【反省】
昨日我慢したドーナッツ３個も食べてしまった・・・orz
意思が弱い；；；；；
夜ごはん食べすぎた；；；；；；
でも好物のコロッケを２個しか食べなかったから
これもまた成長したってことだな！
うん！そうゅうことにしておこう！！(´・ω・`；）


そして
明日試験があるのにヤーナリズムしまんた！！
1かいサボっちゃうと続かなくなるんだよねー・・・；
またまた体重を測っていないけど
だんだん身体がひきしまってきた気がする！
ヤーナリズムのおかげかな？＾ｐ＾

【朝】
ご飯
味噌汁
卵焼き×１
チーズ入り肉巻き×１
肉団子×１
赤ウィンナー×１
お茶

【昼】
ブロッコリー×２
ハム×１
卵焼き×２
チーズ入り肉巻き×２
シューマイ×２
赤ウィンナー×２
肉団子×２
ご飯
お茶

【夜】
うどん
サバ
味噌汁×２杯
お茶


【反省】
お昼の量減らした方がいいのかな・・・？
いあ・・・朝減らした方が・・・
うーん
でも朝減らすと腹めっちゃ鳴る・・・；；；
あ！
そして！！！
２５分くらい歩いて家に帰るとミスドが・・・
ゆ！う！わ！く！
めっっっっちゃ食いたかったが我慢した(´・ω・`；)フゥ
朝食べるおっおっ！
我慢しすぎると後から暴飲暴食しちまうからね；；；
少ない量でもお腹いっぱいになるようにしないと＞＜；

んで
また体重測るの忘れてたｏｒｚ

【朝】
クリームシチュー
お茶

【昼】
クッキー×２
ミルクティー

【夜】
焼きそば
味噌汁
お茶

夜ごはんの後にいつもヤーナリズムをしているのですが
運動っていつやったら一番効果的なんだろ・・・？(´・ω・`)むぅ・・・

とゅうか
ここのシステムを理解できてないから
みなさんとどうやって交流していけばよいのか；；；；；


【反省】
クリームシチューを多く入れすぎたorz
どうしてもたくさん入れてしまう(；u；`)気をつけなければ！
昼、作業に夢中で腹が減らなかったのだけれども
先輩がクッキーをくださったのでいただきました！！
あー・・・これ間食だよ・・・ね？
しかもミルクティー飲んでしまったし・・・
焼きそばの量多すぎた；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；

そてまた体重ちゃんと測ってないｗｗｗｗｗｗｗ
ガンバルんバー；

画像のせようとしたらながながと書いてた記事が消えた・・・orz

【スペック】
身長：１６１センチ
体重：６０キロくらい？

【今しているダイエット】
ヤーナリズム

【最近】
暴飲暴食

ってなわけで
遠距離の彼氏と逢うまでに痩せたいのです！
明日から食べたものとかを記入しつつヤーナリズム頑張ろうと思います！！