平日守ること ① 1500カロリー以内 ② 21時以降食べない 日曜日は 無理やけど なるべく食べ過ぎない (2000カロリー以下) 土曜、日曜 食べ過ぎると 気持ちがいっきに緩むので後悔しないよう過ごす
今月で55キロ 来月で54キロ代にする