朝 おからパン2/6切り はるさめサラダ コーヒー 昼 ホットヨーグルト きなこはちみつ プルーン3 バナナ1本 おから
ドカ食いをなくそう！ →1口を30回目安に噛んでみよう！
マッサージをしよう！ →気になる部分を集中的に！
食べてもいいんだよ☆ ゆっくり痩せよう(^O^)
ゲスト さん
