★朝ごはん
トースト2枚、キャベツサラダ、スクランブルegg、ハム二枚、ソイラテ

★昼ごはん


★夜ごはん


●間食

◎運動

◎お通じ
いっぱい

★朝ごはん
手作り酵素、玄米、納豆、きのことキャベツのｺﾝｿﾒ煮、トマトｼﾞｭｰｽ、小豆の甘煮


★昼ごはん



★夜ごはん


●間食
ウマ塩ピーナッツ
◎運動

◎お通じ
◎
昨日は食べ過ぎたのに体重キープ出来てる!!
代謝上がってきたのか??