朝食
オムライス 500kcal
昼食
卵かけ風スープご飯 206kcal
夕食
豚骨風スープご飯 306kcal 焼き鳥モモ 150kcal
朝食
ピラフ400kcal ベーコンエッグ293kcal ヨーグルト60kcal 計753kcal
昼食
チンジャオロース弁当プチ 600kcal アーモンドフィッシュ 143kcal 黒烏龍茶
夕食
BMステーキ丼 686kcal
計2182kcal
夜食
卵かけ風スープご飯 202kcal
朝食
カルビクッパ風スープご飯 306kcal
昼食
麻婆豆腐 サラダバー 豚汁 多分400kcalぐらい
夕食
なし
計908kcal
朝食
サークルK 豚骨風スープご飯284kcal
昼食
十五穀米 小 麻婆豆腐 サラダバー 味噌汁
晩御飯
中華丼プチ 600kcal
計約1500kcal
とりあえず11月中に70kgにする!!!頑張るべ☆