朝 07:20 ｶﾚｰ 青汁 昼 16:35 蒸しいも 大福×2個 夜 21:00 秋刀魚半分 酢の物少し たらこ ご飯(茶碗2杯) 運動,ﾊﾞｲﾄ ﾊﾞｲﾄの研修 3.75h 便 ×
今月は46kg代キープ！
ゲスト さん
