先週から二キロ増えた。。。
摂取カロリー注意してるし、かなり走りこんでるのに。。。
あぁ。。足も痛いよ。。
やっぱり、チョコか。。。？？？

今朝は１０キロ走った。。。が、腹へってパン３個食った。。

運動：ラン１０キロ　５００kal
ダンベルトレーニング　３００ｋａｌ

差し引きＴＯＴＡＬｋａｌ　１１００

就寝前に今日からプロテイン。。